Program A
The Full Transformation
90 Tage
Dieses Programm ist für dich, wenn:
- du keine Zeit oder kein Interesse hast, ins Fitnessstudio zu gehen.
- du unsicher bist, was, wann und wie viel du essen kannst, um deine Ziele zu erreichen.
- du dich für eine positive Veränderung entschieden hast.
- du Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder beweglicher werden möchtest.
- du ein gesundes Selbstvertrauen entwickeln möchtest.
- du dir gesagt hast: „Genug – jetzt beginne ich, etwas für mich zu tun!“
Dann ist dieses Programm für dich.
Persönliches Coaching
Das Programm beinhaltet:
Erstberatung (ca. 60 Min.)
Online per Videoanruf über die Plattform, die für dich am besten funktioniert. Wir sprechen über deine Ziele, deinen aktuellen Lebensstil und darüber, was dich bisher zurückgehalten hat.
Wöchentliche Check-ins (15 bis 45 Min.)
Wir verfolgen deine Fortschritte und passen dein Training bei Bedarf an.
Persönlicher Trainingsplan mit Video-Demonstrationen
Dein persönlicher Trainingsplan wird mit Video-Demonstrationen vermittelt und bei Bedarf wöchentlich angepasst.
Ernährungsplan
Ein Ernährungsplan, der speziell auf deinen Körper, deine Ziele, deinen Alltag, deine Vorlieben beim Essen und mögliche Einschränkungen oder gesundheitliche Aspekte abgestimmt ist, die du berücksichtigen möchtest. Was in der ersten Woche funktioniert, muss vielleicht in der sechsten Woche angepasst werden. Deshalb passe ich den Plan gemeinsam mit dir an, wenn sich dein Körper und deine Fortschritte verändern.
WhatsApp-Begleitung
Während des gesamten Programms kannst du dich bei Fragen über WhatsApp an mich wenden.
Unterstützung bei gesunder Ernährung
Unterwegs teile ich Ideen, Tipps und Rezepte für gesunde Ernährung mit dir – manchmal auch in Videos, in denen ich selbst etwas zeige. So werden neue Gewohnheiten leichter und angenehmer.
Training von zu Hause – kein Fitnessstudio nötig
Ich zeige dir genau, wie du Gewicht verlierst und welche einfache Ausrüstung ausreicht, um stärker zu werden sowie Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Du kannst direkt in deinem Wohnzimmer echte Ergebnisse erzielen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.
Bonus: Gemeinsamer Lebensmitteleinkauf
Als Bonus biete ich dir an, etwa eine Stunde lang persönlich mit dir Lebensmittel einzukaufen. Dabei zeige ich dir genau, worauf du achten kannst und wie du für deinen neuen gesunden Lebensstil einkaufst.
So funktioniert es:
- 1.Du meldest dich über das Kontaktformular. Danach vereinbaren wir die Erstberatung, um herauszufinden, ob wir zusammenpassen.
- 2.Die Erstberatung findet online per Videoanruf über die Plattform statt, die für dich am besten funktioniert.
- 3.Ich erkläre dir den Ablauf und erfasse deine Ziele, deinen Alltag, deine Gesundheit, dein Aktivitätsniveau, deine Essgewohnheiten, Vorlieben und deinen Tagesrhythmus.
- 4.Nach der Beratung hast du drei Tage Zeit, um zu entscheiden, ob das Programm zu dir passt. Danach frage ich bei dir nach.
- 5.Nach deiner Zusage hast du weitere drei Tage für die Zahlung. Du kannst den günstigsten Gesamtpreis vollständig bezahlen oder den Betrag gegen einen kleinen Aufpreis auf zwei oder drei Monatsraten verteilen.
- 6.In denselben drei Tagen notierst du alles, was du isst und trinkst, jeweils mit Uhrzeit, und sendest es mir per E-Mail. Je besser ich deine Gewohnheiten kenne, desto genauer kann ich dein Programm gestalten.
- 7.Sobald Zahlung und Ernährungsnotizen eingegangen sind, nehme ich mir sieben bis zehn Tage Zeit, um dein persönliches Gesamtprogramm sorgfältig auszuarbeiten.
Danach können wir starten.
Preisoptionen
- Vollständige Zahlung — CHF 1.290
- 2 Monatsraten — je CHF 700, insgesamt CHF 1.400
- 3 Monatsraten — je CHF 480, insgesamt CHF 1.440