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Frühstück

Vanille Overnight Oats mit Beeren

Cremiger Hafer, Vanille und Beeren verbinden sich über Nacht zu einem ausgewogenen Frühstück, das morgens schon bereitsteht.

Meal PrepProteinreich
Vorbereitung
5 Min. + über Nacht
Garen
0 Min.
Gesamt
Über Nacht
Portionen
1
Cremige Vanille Overnight Oats mit Beeren und Mandeln

Was du brauchst

Zutaten

  • 50 g Haferflocken
  • 150 g griechischer Joghurt oder Skyr
  • 100 ml Milch oder ungesüßter Pflanzendrink
  • 1 EL Chiasamen
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup, optional
  • 1 EL gehackte Mandeln

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. 01

    Haferflocken, Joghurt, Milch, Chiasamen und Vanille in einem Glas mischen.

  2. 02

    Alles gleichmäßig verrühren.

  3. 03

    Die Hälfte der Beeren dazugeben.

  4. 04

    Über Nacht oder mindestens vier Stunden kalt stellen.

  5. 05

    Vor dem Servieren mit den restlichen Beeren und Mandeln toppen.

  6. 06

    Nach Wunsch etwas Honig oder Ahornsirup dazugeben.

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