Preskočiť na hlavný obsah
Katey Coaching — domovská stránka
Späť na recepty

Raňajky

Vanilkové overnight oats s bobuľovým ovocím

Krémový ovos, vanilka a bobuľové ovocie sa cez noc spoja do vyvážených raňajok, ktoré sú ráno pripravené.

Príprava vopredBohaté na bielkoviny
Príprava
5 min + cez noc
Varenie
0 min
Spolu
Cez noc
Porcie
1
Krémové vanilkové overnight oats s bobuľovým ovocím a mandľami

Čo potrebuješ

Ingrediencie

  • 50 g ovsených vločiek
  • 150 g gréckeho jogurtu alebo skyru
  • 100 ml mlieka alebo nesladeného rastlinného nápoja
  • 1 PL chia semienok
  • 1/2 ČL vanilkového extraktu
  • 100 g zmesi bobuľového ovocia
  • 1 ČL medu alebo javorového sirupu, voliteľné
  • 1 PL nasekaných mandlí

Krok za krokom

Postup

  1. 01

    V pohári zmiešaj vločky, jogurt, mlieko, chia semienka a vanilku.

  2. 02

    Dobre premiešaj.

  3. 03

    Pridaj polovicu ovocia.

  4. 04

    Nechaj cez noc alebo aspoň štyri hodiny v chladničke.

  5. 05

    Pred podávaním pridaj zvyšné ovocie a mandle.

  6. 06

    Podľa chuti pridaj trochu medu alebo javorového sirupu.

Objavuj ďalej

Mohlo by sa ti páčiť