Program A
Kompletná premena
90 dní
Tento program je pre:
- Nemáš čas alebo záujem chodiť do fitka.
- Nie si si istý, čo, kedy a koľko môžeš jesť, aby si dosiahol svoje ciele.
- Si odhodlaný k pozitívnej zmene.
- Chceš budovať svalovú hmotu, schudnúť alebo sa stať ohybnejším.
- Chceš nadobudnúť zdravé sebavedomie.
- Povedal si si: „Dosť, teraz začnem so sebou niečo robiť!“
Tak potom tento program je pre teba.
Individuálny koučing
Tento program zahŕňa:
Prvá konzultácia (cca 60 min.)
Online prostredníctvom videohovoru na platforme, ktorá ti najviac vyhovuje. Porozprávame sa o tvojich cieľoch, súčasnom životnom štýle a o tom, čo ťa doteraz brzdilo.
Týždenné konzultácie (15 až 45 min.)
Budeme sledovať tvoj pokrok a podľa potreby upravovať tréning.
Personalizovaný tréningový program + video ukážky
Tvoj personalizovaný tréningový program dostaneš spolu s video ukážkami. Ak budú potrebné úpravy, program budem každý týždeň aktualizovať.
Stravovací plán
Stravovací plán vytvorený špeciálne pre teba, prispôsobený tvojmu telu, cieľom, životnému štýlu, obľúbeným jedlám a akýmkoľvek stravovacím obmedzeniam či zdravotným okolnostiam, ktoré chceš zohľadniť. To, čo funguje v prvom týždni, sa možno bude musieť do šiesteho týždňa zmeniť. Preto ho spolu upravíme podľa toho, ako sa bude vyvíjať tvoje telo a pokrok.
Podpora cez WhatsApp
Počas celého programu sa na mňa môžeš obrátiť cez WhatsApp s akýmikoľvek otázkami.
Podpora zdravého stravovania
Postupne sa s tebou podelím o nápady, tipy a recepty na zdravé stravovanie, niekedy aj vo videách, kde veci sama ukážem. Pomôže ti to vytvárať nové návyky ľahšie a príjemnejšie.
Cvičenie z domu – bez posilňovne
Ukážem ti presne, ako schudnúť a aké jednoduché vybavenie stačí na to, aby si zosilnel/a a vybudoval/a si a udržal/a svaly. Skutočné výsledky dosiahneš priamo vo svojej obývačke bez toho, aby si musel/a chodiť do posilňovne.
Bonus: Spoločný nákup potravín
Ako bonus ponúkam možnosť ísť s tebou osobne asi na hodinu nakupovať potraviny, aby som ti presne ukázala, na čo sa zamerať a ako nakupovať pre svoj nový zdravý životný štýl.
Takto to funguje:
- 1.Kontaktuješ ma prostredníctvom kontaktného formulára a dohodneme si prvú konzultáciu, aby sme zistili, či nám spolupráca vyhovuje.
- 2.Prvá konzultácia prebieha online prostredníctvom videohovoru na platforme, ktorá ti najviac vyhovuje.
- 3.Počas konzultácie sa s vami podelím o trochu viac podrobností o tom, ako program funguje, a potom zhromaždím informácie o vašich cieľoch, vašom súčasnom životnom štýle, zdraví, úrovni aktivity, stravovacích návykoch, preferenciách v jedle, dennom rozvrhu a ďalších informáciách.
- 4.Po konzultácii máte tri dni na to, aby ste sa rozhodli, či vám program vyhovuje. A či ste pripravení posunúť svoj život a zdravie na vyššiu úroveň. Po týchto troch dňoch ťa budem kontaktovať, aby som sa informovala o vašom rozhodnutí.
- 5.Keď sa rozhodnete pokračovať, budete mať ďalšie tri dni na zaplatenie. Môžete zaplatiť celú sumu za najlepšiu cenu alebo ju rozdeliť na dve až tri časti s malým navýšením, v prípade že máš záujem o väčšiu flexibilitu.
- 6.Počas týchto troch dní vás požiadam, aby ste si zapísali všetko, čo jete a pijete, spolu s časom, a poslali mi to e-mailom. Čím viac budem vedieť o vašich zvykoch, tým lepšie vám rozumiem a tým efektívnejšie môžem vytvoriť váš program. A Spoločne môžeme byť úspešnejší v dosahovaní vašich cieľov.
- 7.Keď dostanem vašu platbu a vaše poznámky o jedle a nápojoch, budem sedem až desať dní starostlivo zostavovať váš kompletný personalizovaný program, navrhnutý špeciálne pre vás.
A potom sme pripravení začať.
Cenové možnosti
- Platba v plnej výške — 1 290 CHF
- 2 mesačné splátky — každá 700 CHF, spolu 1 400 CHF
- 3 mesačné splátky — každá 480 CHF, spolu 1 440 CHF